健康・美容

トレイルランニングの効果的なトレーニング

こんにちは、にあです。 山を早く移動するためにトレイルランを意識したトレーニングを始めて、1月経ちました。 先週は、10年ぶりくらいにタイムトライアルに挑んだところ、10年前が、3時間30分だったのに対し、今回は3時間9分でした。 週3回結構ハードなト…

保湿効果抜群

皆さんは、アムウェイをご存じだろうか? アムウェイというと、ネットワークビジネスで、商品の質が良いが値段も高いというイメージを持っていた私ですが、最近は、そうでもないようです。 実は私は、とてつもない乾燥肌で、単糖類とカフェインの摂取を控え…