大杉谷～大台ヶ原　往復日帰りチャレンジに向けてのトレーニング

あと1年ちょいで40歳になるにあです。

40歳までにしたいことの一つに大杉谷から大台ヶ原の往復を日帰りしたいという目標があります。

なぜ、日帰りかというと、以前自衛隊で勤めていた時に、1週間山こもりをしたときに帯状疱疹が出たことがあり、それから山小屋に泊まるのが嫌になってしまったからです。

大杉谷から大台ヶ原は、片道１６キロあり、アップダウンが非常に激しい道が多いので、トレイルランには不向きで、非常に厳しい行程となりそうです。

トレイルランようの装備は、元々バックパックとタイツくらいしかなかったので、モントレイルの靴を買い、サングラスを探しているところです。

決行予定は6月上旬なので、トレーニング期間は3ヶ月ほどです。

先月まで、ランニングをしていたので、心肺機能は強くなっていましたが、金持久力が衰えていて、登りのペースが長時間維持することが出来なくなっていました。

そこで、太ももとふくらはぎの金持久力を高めるトレーニングを取り入れましたが、トレーニング時間自体は変わらないので、どうしても何かを犠牲にしないといけなくなります。

結局、ゆっくりと10キロ以上走ることができなくなり、その分30分以内のかなり追い込む形のトレーニングが激増しました。

下半身トレーニングの効果か、上半身の筋肉が落ちてきて、体重が少しづつ落ちてきました。

出来れば体重も3㎏ほど落とせば、ペースも上げられるので食事も調整して、早めに体重を落としたいと思います。

明日は本格的なトレーニングとして、定光寺から内津峠までの往復約２０㎞にチャレンジします。

10年前は３：３０ほどで往復できましたが、アラフォーの今は、4時間以内であれば上出来といったところでしょうか。

エントリーモデルとしても紹介されていた、モントレイルカルドラドⅢを履いて走ってきます。

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